생리 지연 계산기와 생리 기록의 작동 방식
"생리가 왜 늦지"를 검색할 때는 보통 네 가지가 궁금합니다. 실제로 얼마나 늦었을까? 검사를 해야 할까? 무엇 때문일까? 병원에 가야 할까? 이 사이트는 마지막 생리 날짜와 평소 주기만으로 네 가지 모두에 한곳에서 답합니다. 설치할 것도, 만들 계정도 없으며 입력한 내용은 브라우저에 남습니다.
확인 도구가 날짜로 하는 일
직접 확인할 수 있도록 계산을 일부러 단순하게 했습니다. 마지막 생리 시작일에 평소 주기를 더해 다음 예정일을 구하고, 그 날짜를 오늘과 비교합니다. 주기는 자연스럽게 조금씩 달라지므로 앞뒤 3일까지는 정상으로 봅니다. 그보다 늦으면 지연으로 보고, 마지막 생리 후 90일 이상이면 의사와 상담할 이유로 표시합니다.
내 주기를 쓰는 것은 큰 차이를 만듭니다. 평균 주기는 약 28일이고 21~35일이면 흔한 범위입니다. 내 주기가 보통 33일이라면, 평균 기준으로는 5일 늦어 보이는 생리도 나에게는 제때 온 것일 수 있습니다.
"얼마나 늦었나"에서 "왜"로
전체 생리 지연 확인은 한 걸음 더 나아갑니다. 임신 가능성, 긴급 증상, 그리고 스트레스, 체중, 운동, 수면, 피임 같은 최근 변화를 묻고, 답변과 맞는 원인과 적절한 다음 단계를 보여 줍니다.
확률은 보여 주지 않습니다. "스트레스 72%" 같은 숫자는 과학적으로 보이지만 몇 개의 체크로 정직하게 계산할 수는 없습니다. 대신 긴급한 것을 먼저 보여 주는 분명한 설명을 드립니다. 임신 가능성이 있다면 검사 시기도 설명합니다. 임신 테스트기는 생리 예정일부터 가장 정확하며, 음성인데 생리가 없다면 며칠 뒤 다시 검사할 가치가 있습니다.
솔직한 범위를 보여 주는 생리 예정일 계산기
생리 예정일 계산기는 다음 생리가 언제 시작될지 최대 12개월 앞까지 추정합니다. 주기 사이의 작은 차이가 쌓이기 때문에 결과는 날짜 범위로 나옵니다. 주기가 약 3일씩 달라진다면 다음 생리는 앞뒤 3일, 네 번째 생리는 앞뒤 6일의 범위를 가집니다. 생리라는 말이 없는 제목으로 내 캘린더에 추가하거나 인쇄할 수 있습니다. 배란일 계산기도 같은 방식으로 가임 가능일을 추정합니다. 둘 다 피임에 사용하면 안 됩니다.
나만의 패턴을 배우는 비공개 생리 기록
계산기는 평균에서 시작하지만 생리 기록은 나에게서 시작합니다. 양, 증상, 기분, 자궁경부 점액, 체온을 몇 번의 탭으로 기록하면 매달 기록이 쌓입니다. 최근 12주기의 중앙값을 쓰므로 특이한 한 달이 예측을 흔들지 않습니다. 3주기 이상 기록하면 내 주기의 변동을 측정해 날짜 범위의 폭을 정합니다.
가장 짧은 주기와 긴 주기, 규칙성, 가장 자주 기록하는 생리 증상(영어)도 한눈에 볼 수 있습니다. 아주 긴 간격처럼 짚어 볼 만한 것이 있으면 알려 줍니다. 기록은 브라우저에 저장되어 다른 누구도 사본을 갖지 않습니다. 그만큼 백업은 직접 챙겨야 하며, 생리 기록이 이를 쉽게 해 줍니다.
지금 알아챈 것을 위한 확인 도구
생리 지연에는 다른 궁금증이 따르기 마련이라, 가장 흔한 궁금증마다 도구를 준비했습니다.
- 착상혈 vs 생리: 출혈 시기, 색, 양, 복통을 두 패턴과 비교하세요. 생리 전 소량 출혈(영어)이 있다면 여기서 시작하면 좋습니다.
- 생리통 완화 플랜: 통증에 맞춘 단계를 확인하고, 생리통에 도움이 되는 것(영어)을 자세히 읽어 보세요.
- 냉 확인: 생리 전 냉(영어)이 보통 어떻게 바뀌는지, 어떤 변화는 진료가 필요한지 알아보세요.
- 사진으로 생리혈 색 확인: 생리혈이 갈색인 이유(영어)가 궁금한가요? 생리대, 팬티라이너, 휴지, 생리컵 사진에서 사진을 업로드하거나 저장하지 않고 브라우저가 색을 읽습니다.
답을 설명하는 가이드
각 도구는 출처를 밝힌 쉬운 가이드로 연결됩니다 (가이드는 현재 영어로만 제공). 생리 주기가 어떻게 작동하는지, 각 단계에서 무슨 일이 일어나는지, 배란 시기가 왜 생리 시작 시점을 바꾸는지 알아보세요. 제품을 비교 중이라면 생리컵, 생리 팬티, 생리 수영복에 대한 협찬 없는 가이드가 알려진 것과 알려지지 않은 것, 사기 전에 확인할 점을 설명합니다. 특정 브랜드는 추천하지 않습니다.
원하는 방식으로 결과 공유
때로는 데이터를 누군가에게 보여 주는 것이 가장 유용합니다. 모든 계산기와 확인 도구는 휴대폰 공유 메뉴, 이메일, 복사용 텍스트로 결과를 공유할 수 있습니다. 생리 기록에서는 의사나 파트너에게 보낼 요약에 무엇을 넣을지 고릅니다. 날짜와 주기 길이는 항상 들어가고, 증상, 체온, 메모는 체크해야만 들어갑니다. 정확한 문구를 미리 보거나, 스프레드시트를 내려받거나, 전체 백업을 다른 기기로 보낼 수 있습니다. 무엇을 고르든 데이터는 내 기기에서 고른 앱으로 바로 가며, 이 사이트를 거치지 않습니다.
이 도구가 할 수 없는 것
이 도구들은 질환을 진단하거나, 임신을 확인 또는 배제하거나, 의료인을 대신할 수 없습니다. 주기를 바꾸는 호르몬 피임법도 제대로 고려하지 못합니다. 모든 공식과 한계를 공개하므로 결과를 직접 판단할 수 있습니다.
생리를 세 번 연속 건너뛰었거나, 생리가 불규칙해졌거나, 생리를 건너뛰었는데 체중 변화, 피로, 얼굴 털 증가 같은 증상도 있다면 진료를 받으세요. 생리 지연은 대개 단순한 이유가 있지만, 도움을 청하는 데 계산기의 허락은 필요 없습니다.
다른 의미의 "period"를 찾고 계신가요? 불응기와 에도 시대(영어)에 대한 짧은 글도 있습니다.