Cómo se calcula tu próxima regla
Tu próxima regla se estima como el primer día de tu última regla más la duración habitual de tu ciclo. El rango a su alrededor sale de cuánto dices que varían tus ciclos, y crece con la raíz cuadrada del número de ciclos que faltan. Es la forma estándar en que se suman las diferencias independientes, y por eso el sexto mes muestra una ventana más amplia que el primero.
La regla suele venir cada 21 a 35 días y durar entre 2 y 7 días. Esta calculadora también acepta duraciones fuera de ese rango, porque también son experiencias reales, y te dirá cuándo un patrón merece comentarse con un médico.
Para predicciones basadas en tu propio historial en lugar de en una sola media, usa el calendario menstrual.
Por qué la ventana se amplía
Las pequeñas diferencias entre ciclos se acumulan. Con ciclos que varían unos 3 días, la ventana alrededor de cada fecha prevista crece así:
| Regla | Ventana alrededor de la fecha prevista |
|---|---|
| Próxima regla | ±3 días |
| 2.ª regla siguiente | ±4 días |
| 3.ª regla siguiente | ±5 días |
| 4.ª regla siguiente | ±6 días |
| 6.ª regla siguiente | ±7 días |
Así que es razonable planificar en torno a la ventana del mes que viene, pero una fecha dentro de seis meses es solo una guía aproximada.
Cómo saber la duración de tu ciclo
- Busca el primer día de sangrado real de dos reglas seguidas.
- Cuenta los días desde la primera de esas fechas hasta el día anterior a la segunda. Ese total es la duración de tu ciclo.
- Repítelo durante unos meses si puedes. Si los números cambian, usa uno típico y elige un ajuste de variación más amplio.
La media es de unos 28 días, y cualquier duración de 21 a 35 días es habitual. La regla suele durar entre 2 y 7 días, con el sangrado más abundante en los 2 primeros.
Cómo entender tus resultados
- Próxima regla es el rango de días en que es más probable que empiece, con el día más probable debajo.
- Podría durar hasta suma la duración de tu regla y tu variación a esa estimación, algo útil si estás planificando un viaje o un evento.
- Días probablemente fértiles y ovulación estimada se calculan a partir de las mismas fechas. La calculadora de ovulación te permite ajustarlos más.
Cuándo es menos fiable una calculadora de la regla
Una calculadora supone que tu próximo ciclo se parecerá al habitual, así que es menos útil si tus ciclos han cambiado hace poco. Por ejemplo, en los primeros años después de la primera regla, en los años de la perimenopausia, tras un embarazo o durante la lactancia, y al empezar o dejar un anticonceptivo hormonal.
Si tu regla no llega cuando se esperaba, el comprobador de regla atrasada puede ayudarte a decidir qué hacer. Cualquier cambio duradero en tus reglas merece comentarse con tu médico.