Un calendario mestruale che funziona senza account
Questo calendario mestruale funziona interamente nel tuo browser. Non devi scaricare un’app, creare un login né dare un indirizzo email. Apri la pagina, aggiungi le ultime mestruazioni e avrai subito una prima stima. Il tuo registro è salvato su questo dispositivo, e lo ritrovi quando torni.
A differenza di un calcolatore del ciclo occasionale, che parte da un numero che inserisci, il calendario lavora su ciò che è successo davvero. Più registri, più le previsioni rispecchiano il tuo corpo.
Come vengono calcolate le previsioni
- Le mestruazioni derivano dal flusso che registri. Lo spotting non conta come inizio del ciclo, e un giorno vuoto non divide un ciclo in due.
- Il ciclo tipico è il valore centrale dei tuoi ultimi 12 cicli. Così un mese insolito non sballa la prossima previsione.
- L’intervallo di date rispecchia la tua variazione. Quando hai registrato 3 o più cicli, il calendario misura quanto varia il tuo ciclo. Fino ad allora ipotizza circa 3 giorni per lato.
- Gli intervalli lunghi sono trattati a parte. Un intervallo di più di 90 giorni è escluso dalle previsioni e segnalato, perché vale la pena parlarne con un medico.
Puoi leggere tutte le regole che usa il calendario, limiti compresi.
Cosa vale la pena registrare
| Cosa registrare | Perché aiuta |
|---|---|
| Flusso | Stabilisce le date delle mestruazioni, su cui si basano tutte le previsioni. È l’unica cosa che devi registrare. |
| Colore | Mostra come cambia di solito il sanguinamento, così una differenza è più facile da notare. La verifica da foto può aiutare. |
| Sintomi e umore | Mostra quali sintomi del ciclo (in inglese) hai e quando. L’NHS consiglia di tenere un diario per almeno 2 cicli se la sindrome premestruale ti crea disagio. |
| Muco cervicale | Un muco fluido, trasparente ed elastico può indicare che sei vicina all’ovulazione. |
| Temperatura | Un piccolo aumento stabile indica che l’ovulazione è già avvenuta, e ti aiuta a conoscere il tuo schema in più cicli. |
Usare il registro durante una visita
Il riepilogo mostra al medico l’essenziale a colpo d’occhio. Elenca le mestruazioni recenti, quanto è durato il sanguinamento e il numero di giorni tra un ciclo e l’altro.
Un registro è particolarmente utile se il ciclo è diventato irregolare, se ne hai saltati tre di fila, se sanguini tra un ciclo e l’altro, o se le mestruazioni sono molto abbondanti o dolorose. Sono tutti buoni motivi per parlarne con un medico.
Condividere i dati
Il tuo registro resta privato finché non decidi altrimenti. Apri il pannello di condivisione qui sopra e puoi:
- Condividere un riepilogo tramite il menu di condivisione del dispositivo, via email o come testo da copiare.
- Scegliere i dettagli. Date e durata dei cicli sono sempre incluse. Sintomi, temperatura e note restano esclusi a meno che tu non li spunti, e puoi vedere prima il testo esatto.
- Scaricare un foglio di calcolo in formato CSV, che si apre con Excel, Numbers o Google Sheets.
- Inviare tutto all’altro dispositivo come file di backup, e ripristinarlo lì nel calendario.
- Stampare un riepilogo da portare a una visita, o aggiungere promemoria delle date al tuo calendario.
Una volta inviato qualcosa, valgono le regole sulla privacy dell’app e della persona che lo riceve. Un file o un messaggio conservato altrove non è coperto dalle protezioni di questo sito, quindi invialo solo a persone e servizi di cui ti fidi.
Tenere al sicuro il registro
Dato che questo dispositivo ha l’unica copia, cancellando i dati del browser si cancella il registro. Alcuni browser possono anche cancellare i dati dei siti che non visiti da un po’. Salva un backup ogni tanto, e prima di cambiare telefono o browser. Chiunque usi questo browser potrebbe aprire il tuo calendario, quindi su un dispositivo condiviso usa un profilo privato del browser.
Cosa non può fare il calendario
Le previsioni sono stime e non vanno usate come contraccezione. Anche la contraccezione ormonale cambia il ciclo, quindi le previsioni potrebbero non valere se la usi. Se il ciclo è in ritardo, usa la verifica del ciclo in ritardo per vedere cosa potrebbe spiegarlo.