Come viene scelto questo piano
I passi sono quelli raccomandati dall’NHS per i dolori mestruali: calore, massaggi, esercizio leggero, poi paracetamolo o ibuprofene. Con un dolore più forte si aggiungono opzioni come un apparecchio TENS. Le tue risposte servono anche a individuare i segnali che indicano che il dolore va valutato invece che gestito a casa.
Per approfondire, leggi cosa aiuta con i dolori mestruali (in inglese).
Perché vengono i dolori mestruali
Il dolore mestruale si verifica quando l’utero si contrae durante le mestruazioni. Puoi sentirlo nella pancia come un dolore acuto o sordo, che inizia poco prima o all’inizio del ciclo. Di solito dura fino a 3 giorni.
A volte c’è una causa sottostante. L’NHS indica endometriosi, adenomiosi, fibromi e malattia infiammatoria pelvica tra le possibili cause. Per questo il piano chiede se il dolore è cambiato e se hai altri sintomi.
Cosa può includere il tuo piano
| Passo | Cosa provare |
|---|---|
| Calore | Un cuscino termico o una borsa dell’acqua calda sulla pancia, o un bagno o una doccia calda |
| Massaggio | Massaggiare delicatamente pancia e schiena |
| Movimento | Esercizio leggero come yoga o camminata |
| Antidolorifici | Paracetamolo o ibuprofene, seguendo le istruzioni sulla confezione |
| A lungo termine | Ridurre l’alcol e non fumare può aiutare |
Quando i rimedi casalinghi non bastano
Un dolore forte o peggiore del solito, che gli antidolorifici non hanno alleviato, richiede un parere urgente. Contatta il tuo medico, la guardia medica o un servizio di pronto soccorso.
Vai dal medico se il ciclo diventa più doloroso, più abbondante o irregolare, se il dolore ti impedisce le attività quotidiane, o se hai dolore durante i rapporti, quando fai pipì o vai di corpo. Un medico può aiutarti anche in caso di sanguinamento tra un ciclo e l’altro, pancia gonfia, perdita di appetito o perdita di peso involontaria.
Può essere utile registrare il dolore nel calendario mestruale per qualche ciclo. Una traccia chiara di quando inizia e quanto dura lo rende più facile da descrivere durante la visita.