Como este plano é escolhido
Os passos são os recomendados pelo NHS para a cólica menstrual: calor, massagem, exercício leve e, depois, paracetamol ou ibuprofeno. Dores mais fortes acrescentam opções como um aparelho TENS. Suas respostas também servem para verificar os sinais de que a dor precisa ser avaliada em vez de tratada em casa.
Para mais detalhes, leia o que ajuda com a cólica menstrual (em inglês).
Por que a cólica menstrual acontece
A cólica acontece quando o útero se contrai durante a menstruação. Você pode senti-la na barriga como uma dor aguda ou uma dor surda, começando logo antes ou no início da menstruação. Ela costuma durar até 3 dias.
Às vezes há uma causa por trás. O NHS cita endometriose, adenomiose, miomas e doença inflamatória pélvica como causas possíveis. Por isso o plano pergunta se a sua dor mudou e se você tem outros sintomas.
O que seu plano pode incluir
| Passo | O que experimentar |
|---|---|
| Calor | Uma almofada térmica ou bolsa de água quente na barriga, ou um banho quente |
| Toque | Massagear com delicadeza a barriga e as costas |
| Movimento | Exercício leve, como ioga ou caminhada |
| Analgésicos | Paracetamol ou ibuprofeno, seguindo as instruções da bula |
| A longo prazo | Reduzir o álcool e não fumar também pode ajudar |
Quando os remédios caseiros não bastam
Dor forte ou pior que o normal, que os analgésicos não aliviaram, precisa de orientação urgente. Procure seu médico, um serviço de orientação médica ou um pronto atendimento.
Procure um médico se sua menstruação ficar mais dolorosa, mais intensa ou irregular, se a dor impedir suas atividades diárias, ou se tiver dor na relação sexual, ao urinar ou ao evacuar. Um médico também pode ajudar com sangramento entre menstruações, barriga inchada, falta de apetite ou perda de peso sem querer.
Pode ajudar registrar sua dor no calendário menstrual por alguns ciclos. Um registro claro de quando ela começa e quanto dura facilita descrevê-la na consulta.