生理の疑問に答えます

数日の遅れはよくあることです。周期の長さは月ごとに少しずつ変わるのが普通だからです。21〜35日の周期は正常とされるので、予想より1週間ほど遅れても正常範囲のことがあります。少しでも妊娠の可能性があれば、生理が遅れた時点で検査してください。3回続けて生理が来ない場合や、生理が不規則になった場合は受診してください。

最も多い原因は、ストレス、急な体重減少、肥満、激しい運動、そして低用量ピル、注射、ホルモン付加IUSなどのホルモン避妊法です。授乳、更年期（通常45〜55歳）、PCOS（PMOSとも呼ばれます）、甲状腺機能の亢進や低下などでも、生理が遅れたり止まったりします。生理の間隔がただばらつくだけのこともあります。検査が陰性でまだ生理が来ない場合は、数日後にもう一度検査してください。

排卵に関わるホルモンに影響するものは、すべて生理をずらす可能性があります。よくあるきっかけは、ストレス、病気、大きな体重の変化、運動量の増加、ホルモン避妊法を始めた・やめたこと、授乳です。生理は始まってから数年と、閉経前の数年も不規則になりがちです。PCOS（PMOS）、甲状腺の病気、糖尿病などでも不規則になることがあります。

35日周期は正常ですが、予定日から35日過ぎている場合は、実際には1回生理が来なかったことになります。何も問題がなくてもときどき起こりますが、対応したほうがよいでしょう。妊娠の可能性があれば今すぐ検査し、陰性でまだ生理が来なければ数日後にもう一度検査してください。3回続けて生理が来ない場合、または体重の増減、だるさ、顔の毛の増加、肌の乾燥や脂っぽさなどの症状もある場合は早めに受診してください。

2回生理が来ないことは珍しくなく、ストレス、体重の変化、避妊法など単純な原因のことが多いです。ただ、対応すべき長さではあります。性交渉があったなら、今すぐ妊娠検査をしてもらいましょう。陰性でまだ生理が来なければ、数日後にもう一度検査できます。3回目も来ない場合、または体重の変化、だるさ、毛の増加などほかの症状がある場合は早めに受診してもらってください。妊娠の可能性があり、突然の激しい腹痛、肩の先の痛み、強いめまいや失神しそうな感じがある場合は、子宮外妊娠のサインのことがあるので救急車を呼んでください。

1回の遅れが深刻な病気のサインであることはまれです。NHSは、3回続けて生理が来ない場合、生理が不規則になった場合、または生理が来ず体重の増減、だるさ、顔の毛の増加、肌の乾燥や脂っぽさなどの症状もある場合に受診をすすめています。妊娠の可能性があれば、生理が遅れたらすぐに検査してください。突然の激しい腹痛、肩の先の痛み、強いめまいや失神しそうな感じがある場合は、すぐに救急の助けを求めてください。

生理（月経）は、子宮の内側の膜がはがれて腟から体の外に出るときの出血です。月経周期の一部で、毎月、体は妊娠に備えてこの膜を準備し、妊娠しなければ生理として排出されます。生理は通常約5日（2〜7日）続き、だいたい21〜35日ごとに来ます。

はい。「生理中」「生理が来た」はどちらも自然で正しい言い方です。医学的には「月経」と言い、「月経中」とも言いますが、日常会話では「生理中」がいちばん一般的です。

生理が近いことを示すよくあるサインは、お腹の張り、胸の痛みや張り、気分の浮き沈みやイライラ、ニキビ、お腹や腰の痛みの5つです。頭痛、だるさ、眠りにくさ、食欲の変化に気づく人も多くいます。これらの月経前の症状は、生理が始まると和らぐのが普通です。胸の張り、お腹の張り、だるさは妊娠初期のサインでもあるので、生理が遅れていて妊娠の可能性がある場合は検査してください。

生理中は、子宮の内側の膜が少量の血液と一緒に排出されます。出血は通常約5日続き、最初の2日が最も多くなります。生理全体での出血量は、多くの人で約20〜90ml、大さじ1〜5杯ほどです。色は鮮やかな赤から、暗い赤や茶色に変わることがよくあります。腹痛、お腹の張り、だるさ、気分の変化はよくあることです。ナプキン、タンポン、月経カップ、吸水ショーツで血を受け止めます。

小さいながらトキシックショック症候群のリスクがあるので、タンポンや月経カップを説明書の推奨時間より長く入れたままにしないでください。腟の中を洗ったり、香り付きのせっけん、ジェル、デオドラント、ウェットティッシュを使ったりすると刺激になることがあります。精子は最大7日生きられるので、妊娠しないと思い込まないでください。体調がよければ運動をやめる必要はなく、軽い運動で痛みが和らぐこともあります。日常生活に支障が出る痛みや、1〜2時間ごとにナプキンからあふれる出血は放っておかず、受診してください。

多くの女の子は12歳ごろに初経を迎えますが、早ければ8歳、遅ければ16〜17歳ごろのこともあります。初経は通常、胸がふくらみ始めてから約2年後に来て、わきの下や陰部に毛が生えてきたら近いサインです。最初の数か月から数年は生理が不規則なのが普通です。15歳までに初経が来ない場合、またはほかの思春期のサインがなく13歳までに来ない場合は受診してください。